Củ cải trong vườn là một loại rau yêu thích của nhiều phụ nữ, là món đầu tiên gợi lại sự khởi đầu của mùa rau trồng tại nhà.
Nó được tích cực thêm vào món salad và súp, cũng như được sử dụng bên ngoài như mặt nạ. Trong nhiều năm, tranh cãi đã giảm bớt xung quanh lợi ích và tác hại của củ cải.
Hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu xem củ cải có tốt cho sức khỏe của phụ nữ hay không, và những nguy hiểm của nó là gì, và cũng học cách giảm cân, cho các bệnh khác nhau và trong ngành thẩm mỹ.
Các tính năng của thành phần
Các yếu tố chứa trong củ cải ảnh hưởng đến cơ thể phụ nữ khác với nam giới:
- Axit ascoricic - một yếu tố mà cơ thể của một phụ nữ mang thai rất cần, vì tất cả các nguồn dự trữ vitamin C được dành cho sự phát triển của thai nhi.
- Vitamin A quan trọng cho vẻ đẹp và sự phát triển nhanh chóng của móng tay và tóc.
- Vitamin nhóm B (đặc biệt là B9) có liên quan đến việc điều chỉnh chu kỳ hàng tháng và mức độ hormone.
- Vitamin E chịu trách nhiệm về hoạt động đúng đắn của cơ quan sinh sản nữ và sức khỏe của hệ thống nội tiết tố.
- Anthocyanin - các chất bảo vệ phụ nữ khỏi ung thư tử cung, phần phụ và tuyến vú.
- Canxi, magiê và phốt pho - khoáng chất chịu trách nhiệm cho sức khỏe của xương và da của phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.
- Axit nicotinic bảo vệ chống lại chứng đau nửa đầu và có liên quan đến việc sản xuất hormone giới tính nữ (estrogen, progesterone).
- Cellulose - chất xơ không tiêu hóa làm sạch ruột và thúc đẩy giảm cân.
- Iốt - một yếu tố, với sự thiếu hụt cấp tính mà người phụ nữ mất khả năng thụ thai.
Điều quan trọng là! Người ta xác định rằng ngọn củ cải chứa lượng axit ascobic gấp đôi so với bản thân rau. Để có lợi ích tối đa, củ cải được khuyên nên sử dụng nói chung.
Nó ảnh hưởng đến cơ thể phụ nữ như thế nào?
Bất kỳ sản phẩm thực phẩm có cả đặc tính có lợi và tiêu cực. cho cơ thể.
Điều gì hữu ích?
Đặc tính hữu ích của củ cải đối với sức khỏe phụ nữ:
- ngăn ngừa sự phát triển của ung thư;
- hoạt động như một thuốc chống trầm cảm, làm giảm trầm cảm và cải thiện tâm trạng;
- ngăn ngừa sự phát triển của chứng giãn tĩnh mạch;
- giúp duy trì sức khỏe của tử cung và phần phụ;
- cải thiện sự trao đổi chất, thúc đẩy giảm cân;
- hình thành hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh;
- tăng cường hệ thống miễn dịch;
- thúc đẩy loại bỏ cholesterol "xấu";
- không thể thay thế khi mang thai: bù đắp cho việc thiếu các yếu tố vi lượng thiết yếu, làm giảm táo bón;
- làm loãng máu, ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông;
- Khi thoa bên ngoài dưới dạng mặt nạ, nó giữ ẩm cho da, làm mờ các nếp nhăn nhỏ, cải thiện làn da, thêm má hồng.
Các bác sĩ nói rằng chỉ 200 gram củ cải mỗi ngày sẽ cho phép bạn có được lợi ích tối đa và tăng cường hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, rau phải tươi. Một loại rau củ chôn không mang bất kỳ giá trị nào, vì các chất dinh dưỡng trong củ cải theo thời gian được chuyển thành tinh bột.
Tác hại
Việc sử dụng củ cải không phải lúc nào cũng có lợi cho cơ thể.
Củ cải gây hại cho phụ nữ:
- thèm ăn rau, ăn củ cải vào buổi tối góp phần ăn quá nhiều trước khi đi ngủ;
- với số lượng lớn, rau củ bị tiêu hóa kém và gây ứ đọng trong dạ dày;
- Do hàm lượng cao của dầu mù tạt, củ cải gây ra sự xuất hiện hoặc làm nặng thêm các bệnh đường tiêu hóa mãn tính.
Để giảm thiểu tác hại từ việc ăn củ cải, cần phải xử lý nhiệt. Tuy nhiên dưới ảnh hưởng của nhiệt độ cao, cây trồng mất một nửa các đặc tính có lợi của nó.
Chống chỉ định sử dụng
Những lý do để loại trừ củ cải khỏi chế độ ăn kiêng:
- bệnh tuyến giáp;
- làm trầm trọng thêm các bệnh của hệ thống tiêu hóa (viêm dạ dày, viêm đại tràng, loét dạ dày và tá tràng, viêm tụy);
- gần đây bị đau tim;
- bệnh thận và đường tiết niệu;
- 3-6 tháng đầu cho con bú - việc mẹ sử dụng loại rễ này có thể gây ra sự hình thành khí và dị ứng ở trẻ.
Làm thế nào để áp dụng?
Để có lợi ích tối đa từ củ cải, nó phải được áp dụng đúng cách.
Giảm béo
Để giảm cân hiệu quả, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên thường xuyên sử dụng salad trái cây và rau. dựa trên củ cải.
Đối với salad, nó là cần thiết:
- 200 g củ cải;
- 1 quả táo xanh;
- 1 thìa nước cốt chanh;
- 1 muỗng cà phê dầu ô liu.
Nấu ăn:
- cắt củ cải thành dải mỏng;
- nướng một quả táo trên một vắt mịn;
- chuẩn bị nước sốt bằng cách trộn dầu ô liu và nước chanh;
- Cho táo và củ cải đã chuẩn bị vào đĩa, trộn với nước sốt, trộn;
- muối và hạt tiêu thêm hương vị.
Món salad này được khuyến khích sử dụng 3-4 lần một tuần trong toàn bộ thời gian giảm cân trong trường hợp không có chống chỉ định. Phụ nữ nhận ra món salad này có hiệu quả để giảm cân và làm sạch cơ thể. Họ lưu ý rằng Sử dụng thường xuyên món ăn này cho phép bạn giảm tới 4 kg trọng lượng dư thừa mỗi tháng.
Để phòng bệnh
Vào mùa xuân và mùa hè, đặc biệt hữu ích khi sử dụng củ cải để phòng ngừa:
- bệnh catarrhal;
- huyết khối;
- xơ vữa động mạch.
Để làm điều này, 4-5 lần một tuần là đủ để ăn salad rau tươi với củ cải.
Thành phần:
- bó củ cải;
- 1 quả dưa chuột;
- vài lá rau diếp xanh;
- một bó rau xanh tươi;
- 1 muỗng canh. muỗng dầu ô liu;
- muối
Nấu ăn:
- rửa kỹ và thái nhỏ tất cả các thành phần;
- Khuấy trong một bát sâu, nêm dầu và muối.
Trong ngành thẩm mỹ
Thành phần chất củ cải cải thiện tông màu và độ đàn hồi của da. Nhưng Để có tác dụng chống lão hóa tối đa, nên cắt nhỏ rau củ trực tiếp lên da..
Bí quyết của mặt nạ củ cải tốt nhất:
- Mặt nạ giữ ẩm cho làn da mờ dần, làm cho nó đàn hồi và làm sáng các đốm sắc tố.
- Nướng củ cải trên một vắt mịn và trộn với dầu ô liu theo tỷ lệ 1: 1.
- Thoa hỗn hợp lên mặt khô sạch trong 10 phút, sau đó rửa sạch.
- Mặt nạ làm mịn nếp nhăn, nuôi dưỡng làn da với vitamin, giữ ẩm và cải thiện làn da.
- Nướng củ cải và dưa chuột trên một vắt mịn.
- Trộn rau củ nghiền với kem chua theo tỷ lệ bằng nhau và đắp lên mặt trong 15 phút.
Để loại bỏ bọng mắt
Củ cải có đặc tính lợi tiểu, do đó, có hiệu quả trong việc chống phù nề. Để tăng tốc quá trình loại bỏ chất lỏng dư thừa, rau nên được sử dụng như một liệu pháp bổ trợ cho điều trị bằng thuốc.
Để chuẩn bị một loại thuốc cho phù nề, trộn 1 sl. muỗng mật ong và 1 muỗng canh. một thìa nước ép củ cải tươi. Thuốc này được thực hiện 3 lần một ngày trong toàn bộ thời gian điều trị phù nề.
Điều quan trọng là! Phù không thể tự điều trị được, vì một lượng lớn chất lỏng có thể là triệu chứng của suy tim nghiêm trọng. Nếu bạn bị phù, bạn nên khẩn trương tham khảo ý kiến bác sĩ.
Để chống suy tĩnh mạch
Để điều trị và phòng ngừa chứng giãn tĩnh mạch, chỉ cần sử dụng 150-200 gram củ cải tươi mỗi ngày ở dạng xà lách. Lượng này là đủ để có được một liều vitamin A, E và kẽm hàng ngày, giúp củng cố các thành mạch máu và ngăn ngừa sự hình thành các hạch tĩnh mạch mới.
Củ cải - một kho chứa lợi ích cho cơ thể của người phụ nữ. Rau được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền và được chỉ định sử dụng cho tất cả phụ nữ muốn có khả năng miễn dịch tốt và sức khỏe sinh sản mạnh mẽ. Cây rễ đỏ có thêm một điểm cộng - chi phí thấp và sẵn có ngay cả trong thời kỳ mùa đông.
