Có nhiều loại hạt khác nhau. Họ đều tốt, nhưng mỗi người theo một cách riêng. Hạt thông, là hạt của cây thông Siberia, có thể được coi là một trong những hạt hữu ích nhất. Chúng có hình dạng tương tự như hạt lựu và có màu nâu sẫm, nhưng trong trường hợp này tôi muốn chú ý nhiều hơn không phải đến mô tả bên ngoài, mà là các đặc tính tích cực của chúng.
Thành phần calo và hóa học
Hạt thông có lượng calo rất cao (680 kcal trên 100 g). Chúng bão hòa cơ thể với protein chất lượng cao, được hấp thụ tốt và nhanh chóng. 100 g sản phẩm chứa khoảng 15,6 g protein, 56 g chất béo và 28,5 g carbohydrate. 
Nhân chứa 14 axit amin, hầu hết trong số đó là không thể thay thế. Axit oleic là thuốc dự phòng chống xơ vữa động mạch, tryptophan giúp loại bỏ chứng mất ngủ và arginine là không thể thiếu đối với trẻ em đang phát triển.
Các loại hạt cũng chứa một lượng lớn vitamin: A, B1, B2, C, D, E, PP và K, mặc dù giá trị cao của sản phẩm là do sự hiện diện của vitamin B1 và E.
Bạn có biết không Có rất nhiều vitamin A trong dầu hạt thông. Nó ít hơn 3-5 lần trong dầu cá và dầu ô liu.
100 g sản phẩm có thể đáp ứng nhu cầu hàng ngày của cơ thể đối với các nguyên tố vi lượng bị thiếu như đồng, kẽm, mangan và coban. Ngoài ra, các loại hạt có chứa kali, magiê, phốt pho và các khoáng chất khác. 
Hạt thông hữu ích cho phụ nữ như thế nào?
Việc phụ nữ sử dụng hạt thông giúp giữ gìn vẻ đẹp và sức khỏe trong nhiều năm, đó là lý do tại sao chúng được thêm vào các loại mỹ phẩm khác nhau, mặc dù tiêu thụ thực phẩm thường xuyên giúp cải thiện sự xuất hiện của tóc và móng.
Một loại thuốc sắc có tác dụng tích cực đối với các biểu hiện tiêu cực của mãn kinh và chảy máu kinh nguyệt nặng.
Để tạo điều kiện cho thời kỳ mãn kinh, cần tây, veronica officinalis, yarrow, nasturtium, hoa oải hương, bạc hà, hoa anh thảo được khuyến khích.Khi giãn tĩnh mạch có ích 2 lần một ngày để xoa bóp bàn chân bằng dầu tuyết tùng. Ngoài ra, nó làm giảm tốt các bệnh về da như bệnh chàm và bệnh vẩy nến. Tincture với mật ong và rượu giúp loại bỏ chứng mất ngủ, mệt mỏi và khó chịu.
Các loại hạt hữu ích cho bà mẹ mang thai và cho con bú. 
Có thể không
Với các phản ứng dị ứng có thể xảy ra với các loại hạt, có một số chống chỉ định với việc sử dụng chúng, tuy nhiên, không thể phủ nhận lợi ích mà chúng có trong bản thân. Hãy tìm hiểu xem bạn luôn có thể ăn trái cây tuyết tùng.
Khi mang thai
Đối với các bà mẹ tương lai các loại hạt đơn giản là không thể thiếu:
- Giảm nhiễm độc máu và cải thiện tiêu hóa.
Để giảm nhiễm độc có thể quả óc chó, sữa ong chúa, dầu chanh, mộc qua, ngô, rau bina.
- Sự hiện diện của axit amin giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
- Axit eucosenic góp phần vào sự phát triển thích hợp của thai nhi.
- Phylloquinone (vitamin K) củng cố mô xương và cải thiện quá trình đông máu (để tránh chảy máu);
- Thiamine có tác dụng có lợi cho hệ thần kinh trung ương;
- PP cải thiện lưu lượng máu đến thai nhi;
- Đồng và mangan ngăn ngừa thiếu máu.
Điều quan trọng là! Một hình nón với các loại hạt cho bà bầu nên đủ dùng trong 2 - 3 ngày, và liều hàng ngày không được vượt quá 2 muỗng canh. thìa.
Trong thời kỳ cho con bú
Ưu điểm của hạt tuyết tùng trong thời kỳ cho con bú là chúng có chứa axit amin arginine. Nó có tác động tích cực đến các quá trình trao đổi chất trong cơ thể, nghĩa là nó được cập nhật ở cấp độ tế bào.
Arginine cũng được tìm thấy trong các loại thực phẩm như lagenaria, ớt ngọt xanh, củ cải đường, hẹ, đậu, lựu.
Các bà mẹ cho con bú không có đủ vitamin B1, A và C, với số lượng vừa đủ trong hạt thông. Vẫn chưa được chứng minh rằng họ cũng tăng lượng sữa, nhưng chất lượng và thành phần của sữa đang được cải thiện - chắc chắn là điều đó.
Nhưng bất chấp tất cả những lợi thế, trong tháng đầu tiên sau khi sinh, tốt hơn là không sử dụng chúng. Bạn có thể thử bắt đầu từ tháng thứ hai, nếu người phụ nữ không bị dị ứng hoặc chống chỉ định khác với việc sử dụng của họ trong quá khứ. 
Khi giảm cân
Mặc dù thực tế là các loại hạt có lượng calo rất cao, nhưng chúng cũng có thể giảm cân. Một hiệu ứng kỳ diệu như vậy dựa trên sự kích thích sản xuất hormone cholecystokinin và nó có khả năng truyền tín hiệu đến não về sự bão hòa của sinh vật.
Do đó, điều này làm giảm sự thèm ăn, và do đó, ăn ít thức ăn, một người mất thêm £. Ăn hạt tuyết tùng cần 30 phút trước khi ăn.
Với bệnh tiểu đường
Việc không có cholesterol và một lượng lớn protein trong các loại hạt được mô tả ở bệnh nhân đái tháo đường, bình thường hóa gan và hệ miễn dịch, nhưng số lượng nucleoli không được vượt quá 100 miếng: khoảng 20 - 25 g sản phẩm. 
Với các bệnh về đường tiêu hóa
Mặc dù lợi ích rõ ràng của hạt thông, trong trường hợp có bất kỳ vấn đề và bệnh tật, chúng nên được sử dụng một cách thận trọng, và tốt hơn là nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước.
- Không thể tham gia vào sản phẩm này nếu có dấu hiệu của bệnh sỏi mật, viêm túi mật hoặc các bệnh về đường mật.
- Khi viêm dạ dày được cho phép khoảng 20 gram mỗi ngày để tăng cường màng nhầy của khoang bụng và tăng khả năng phòng vệ của cơ thể.
- Sau khi bị viêm tụy, tốt hơn là không sử dụng các loại hạt trong ít nhất một năm.
- Với hàm lượng calo cao và sự hiện diện của một lượng lớn chất béo, thực phẩm này sẽ gây khó khăn cho một người có vấn đề trong hệ thống tiêu hóa.
Một ngày có thể bao nhiêu
Hạt tuyết tùng rất hữu ích với số lượng nhỏ. Tỷ lệ hàng ngày của họ không được vượt quá 50 gram, và đưa chúng tốt hơn như một sản phẩm độc lập vào buổi sáng.
Tôi có thể thêm ở đâu
Các loại hạt hữu ích nhất khi chúng còn sống. Trong hình thức này, chúng có thể được thêm vào món salad, đồ ăn nhẹ rau lạnh, pizza, món tráng miệng và bánh ngọt khác nhau. Họ thêm một hương vị thơm ngon cho nước sốt pesto nổi tiếng.
Trong món salad, hạt tuyết tùng kết hợp tốt với bắp cải Trung Quốc, bơ, cà chua tươi và dưa chuột, cũng như rau bina và arugula. Hương vị độc đáo thu được kết hợp với mật ong, muesli và phô mai. Nó không nên được kết hợp với thịt và các sản phẩm từ sữa.
Rất hữu ích cho người ăn kiêng và người ăn chay. Ngay cả một món salad đơn giản với ớt chuông, hành tây, rau diếp, dầu thực vật, giấm táo và gia vị sẽ được thỏa mãn nếu bạn rắc nó với hạt tuyết tùng. 
Cách chọn sản phẩm chất lượng khi mua
Thu thập hạt tuyết tùng vào tháng 9-10. Và nó là mong muốn để mua chúng tại thời điểm này, vì độ tươi sẽ được đảm bảo.
Tốt nhất là thu nhận chúng trong vỏ, bởi vì làm sạch nhanh chóng mất các thuộc tính hữu ích và xấu đi. Vỏ phải khô, không có nấm mốc, ánh sáng và màu tối biểu thị sự hiện diện của sự trống rỗng và thối rữa bên trong. Các loại hạt quá nhẹ và khô có thể được sấy khô.
Tốt hơn là không nên mua các loại hạt đã được làm sạch, nhưng nếu bạn vẫn quyết định mua, thì hãy chọn một gói nhỏ để sử dụng nhanh chóng. Vật liệu đóng gói phải mờ đục.
Điều quan trọng là! Nếu các loại hạt cho vị đắng, thì dầu trong chúng đã lạnh. Họ không thể ăn, để không bị nhiễm độc.
Cách vệ sinh
Tại các doanh nghiệp công nghiệp để tinh chế hạt nhân từ vỏ bằng thiết bị đặc biệt. Ở nhà nó là một quá trình khá khó khăn. Để tạo điều kiện cho nó, nhiều người khuyên nên chiên hạt giống trước. Nhưng nó sẽ mất rất nhiều chất dinh dưỡng.
Vì vậy, tốt hơn là làm mà không có nó. Bạn có thể chặt hạt nhân ở nhà bằng búa, máy ép tỏi, kìm và các thiết bị tương tự khác.
Tùy chọn tốt nhất - đổ một lớp nhỏ lên một chiếc khăn, phủ lên trên và cuộn bằng một cái cán cho bột. Vỏ sẽ nứt và nó sẽ dễ dàng di chuyển đi. 
Ở đâu và bao nhiêu có thể được lưu trữ ở nhà
Để bảo toàn các đặc tính có lợi của các loại hạt, cần duy trì nhiệt độ không cao hơn + 18ºC và độ ẩm không quá 50%. Các phòng nên được mát mẻ và thông gió tốt.
Không gian lưu trữ có thể là:
- cửa tủ lạnh;
- phòng đựng thức ăn mát mẻ;
- hầm khô hoặc tầng hầm;
- tủ đông (kéo dài thời hạn sử dụng thêm 2 lần).
Bạn có thể lưu trữ dưới dạng:
- Nón. Đặt trong một túi vải lanh và giữ trong một khu vực tối, mát mẻ, thông gió tốt.
- Trong vỏ. Mong muốn ở một nơi tối tăm. Giám sát chất lượng sản phẩm, tùy thuộc vào thời hạn sử dụng này có thể từ 3 tháng đến một năm.
- Ở dạng tinh khiết. Sản phẩm này chỉ được bảo quản trong tủ lạnh, trong hộp kín (hộp nhựa, túi nhựa) trong tối đa 3 tháng. Trong tủ đông được lưu trữ lâu hơn.
Trong suốt thời gian lưu trữ, bạn cần định kỳ kiểm tra chất lượng, các loại hạt bị tối hoặc bị hỏng nên được lựa chọn và loại bỏ.Làm thế nào có thể được sử dụng trong thẩm mỹ
Thành phần của hạt tuyết tùng bao gồm các chất có đặc tính kháng khuẩn. Do đó, mỹ phẩm với việc bổ sung tuyết tùng giúp loại bỏ các phát ban và viêm nhiễm khác nhau, làm mờ nếp nhăn, nuôi dưỡng với vitamin và dầu.
Với viêm và phát ban, họ chiến đấu với sự giúp đỡ của cam, swede, laconosa, purslane, lá cây ngưu bàng, cây thạch thảo, quinoa.Sự hiện diện của silicone làm cho làn da trẻ và đàn hồi.
Với sự hữu ích của sản phẩm, hạt vụn được thêm vào các mặt nạ và tẩy tế bào chết khác nhau.
Bạn có biết không Tro vỏ tuyết loại bỏ lông không mong muốn. Để làm điều này, 300 g vỏ cần phải đốt và đổ nước hoặc dầu thực vật. Thoa hỗn hợp lên da trong 10 phút rồi lau bằng khăn ẩm.
Mặt nạ dưỡng
Đối với mặt nạ này, bạn cần lấy 2-3 thìa hạt đã bóc vỏ và 0,5 thìa kefir (da dầu) hoặc kem chua (da khô). Kernels nghiền thành bột và trộn với sản phẩm sữa lên men. Áp dụng trong 15 phút, sau đó rửa sạch.
Bạn có thể lấy các loại hạt, quả mâm xôi và sữa chua nghiền theo tỷ lệ 1: 2: 2. Trộn đều và thoa lên mặt và cổ trong 15 phút. Rửa sạch với nước thường. Quả mâm xôi có thể được thay thế bằng dâu tây và sữa chua - với bất kỳ sản phẩm sữa béo nào.
Chà
Để tẩy tế bào chết, bạn cần lấy 2 muỗng hạt nghiền, một loại protein và một vài giọt dầu hoa cúc cô đặc. Trộn đều, đánh đều. Thoa lên mặt dọc theo các đường massage. Massage trong 3-5 phút. Rửa sạch với nước ấm và sau đó lạnh. 
Chống chỉ định
Giống như bất kỳ sản phẩm nào khác, hạt thông có một số chống chỉ định và rất không mong muốn sử dụng nó:
- người không dung nạp cá nhân;
- dễ bị dị ứng;
- các vấn đề trong hệ thống tuần hoàn (giãn tĩnh mạch, huyết khối);
- người có vấn đề về đường tiêu hóa;
- phụ nữ cho con bú trong những tháng đầu sau khi sinh;
- Trẻ em đến 2 tuổi.
- nếu có các bệnh về đường mật - chỉ sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.
Mặc dù có một số chống chỉ định, nhưng lợi ích của việc uống hạt thông là không thể chối cãi. Và bằng cách đưa chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày, bạn chắc chắn sẽ giành chiến thắng và cải thiện sức khỏe và ngoại hình của bạn.
