Salad đơn giản và ngon từ bắp cải Trung Quốc và đậu Hà Lan đóng hộp

Salad bắp cải Bắc Kinh rất đơn giản trong thực hiện, nó sẽ được làm chủ bởi bất kỳ bà chủ nào, bởi vì đơn giản là không thể làm hỏng nó. Theo quy định, những món ăn này được gọi là năm phút, bởi vì rất nhiều thời gian là cần thiết cho sự chuẩn bị của họ. Nhưng đừng lo lắng, vì nó không ảnh hưởng đến hương vị. Rốt cuộc, peking và đậu Hà Lan rất ngon.

Hôm nay trong bài viết của chúng tôi, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn các công thức tốt nhất để làm salad từ loại rau rất hữu ích và ngon miệng này với việc bổ sung đậu xanh. Chúng tôi cũng khuyên bạn nên xem một video hữu ích về chủ đề này.

Lợi và hại

Bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng không phải tất cả các món ăn ngon đều có lượng calo cao.. Gỏi bắp cải Bắc Kinh (thường được gọi là bít tết) và đậu Hà Lan đóng hộp không chỉ ngon miệng mà còn ngon ngọt, tươi và giòn. Nhanh chóng trong việc chuẩn bị, nó phù hợp cho một bữa tiệc lễ hội, và cho một bữa tối gia đình yên tĩnh. Chảy nước bọt phải không? Hơn nữa, hàm lượng calo của salad với bắp cải và đậu Hà Lan chỉ là 47 kcal trên 100 gram, cũng như:

• protein: 1,9;
• Chất béo: 2.1;
• carbohydrate: 4,8.

Từng bước công thức nấu ăn

Với xúc xích

Tùy chọn số 1

Theo thứ tự để nấu một món salad thịnh soạn và cực kỳ ngon miệng, bạn sẽ không phải thực hiện bất kỳ nỗ lực nào:

1. Băm nhỏ 300 gram Bắc Kinh.
2. Cắt xúc xích 1/4 (hoặc giăm bông) thành hình khối.
3. Thêm hành lá xắt nhỏ.
4. 1/3 lon đậu xanh đóng hộp.
5. Muối và hạt tiêu cho vừa ăn.
6. Mayonnaise được khuyên dùng như một loại nước sốt.

Lựa chọn số 2

Nếu bạn có xúc xích hun khói trong tủ lạnh, thì công thức này là dành cho bạn:

1. Cắt 200 gram xúc xích và 150 gram phô mai cứng thành khối.
2. Băm nhỏ 300 gram bắp cải Bắc Kinh, 1 nhánh thì là.
3. Thêm một lon đậu xanh đóng hộp và 2 tép tỏi.
4. Muối và hạt tiêu cho vừa ăn.
5. Để thay đồ, bạn có thể sử dụng mayonnaise hoặc kem chua.

Xem video về cách làm salad bắp cải Bắc Kinh với đậu Hà Lan và xúc xích:

Với phô mai feta

Tùy chọn số 1

1. Nghiền nát feta thành khối.
2. 150 gram chọn peking.
3. Thêm 10 miếng ô liu, 1 quả dưa chuột nhỏ, cà chua và 1/3 lon đậu xanh đóng hộp.
4. Để thay đồ, kết hợp dầu ô liu, muối, hạt tiêu và các loại gia vị khác cho vừa ăn.

Món salad này không chỉ ngon mà còn có một lượng vitamin rất lớn.. Ông được đảm bảo để thưởng thức các khách.

Lựa chọn số 2

Công thức của một món salad ngon khác đã đến với chúng tôi từ dãy núi Kavkaz:

1. Cắt nhỏ phô mai.
2. Thêm 8-10 miếng ô liu, một bó rau mùi, 1 tép tỏi.
3. Cắt 300 gram bắp cải Bắc Kinh, thêm một nửa hộp đậu đóng hộp.
4. Đổ một muỗng canh dầu ô liu và trộn kỹ.

QUAN TRỌNG: Bạn sẽ có được một món salad giòn, bổ dưỡng và đẹp mắt, chắc chắn sẽ không thể không nhìn thấy trên bàn chung.

Với dầu ô liu

Với thời trang cho một chế độ ăn uống lành mạnh, mọi người bắt đầu từ bỏ mayonnaise để ủng hộ dầu ô liu.. Bắt đầu xuất hiện tất cả các phiên bản mới của món ăn, nơi nó được sử dụng như một trạm xăng. Làn sóng phổ biến cho một lối sống lành mạnh đã qua, nhưng các công thức nấu ăn vẫn còn, điều đó không đáng ngạc nhiên. Đã thử một lần, bạn khó có thể từ chối một món ăn nhẹ ngon và tốt cho sức khỏe như vậy.

Tùy chọn số 1

1. 300 gram peking trộn với nửa lon đậu xanh đóng hộp.
2. 8-10 miếng ô liu cắt.
3. Thêm 1 tép tỏi và một nhánh thì là.
4. Chà một lát phô mai cứng.
5. Đổ 1 muỗng canh dầu ô liu, trộn kỹ.
6. Muối và hạt tiêu cho vừa ăn.

Lựa chọn số 2

Nếu bạn không muốn chịu đựng một thời gian dài với nấu ăn, thì đây công thức của món ăn mà bạn dành nỗ lực tối thiểu:

1. Trộn 1/3 hộp đậu xanh với 150 gram phô mai cứng, thái hạt lựu và nửa kg peking.
2. Thêm 10-12 ô liu, cắt làm đôi.
3. Thêm gia vị cho vừa ăn.
4. Sử dụng dầu ô liu như một loại nước sốt.

Với trứng

Tùy chọn số 1

1. Xắt nhỏ 200 gram peking, trộn với một phần tư lon đậu đóng hộp, một vài quả trứng luộc và một miếng phô mai cứng nhỏ, cắt thành khối.
2. Thêm 1 nhánh thì là hoặc rau mùi.
3. Muối và hạt tiêu.
4. Sử dụng mayonnaise như một loại nước sốt.

Lựa chọn số 2

1. 2 quả trứng luộc chín băm nhỏ.
2. Thêm thịt gà luộc, 1/3 lon đậu xanh đóng hộp, 200 gram bắp cải thái nhỏ.
3. Nêm mayonnaise.

Chọn gia vị cho vừa ăn. Salad không thể được muối, bởi vì nó có mayonnaise và phô mai.

Xem video về nấu salad peking

Với thịt gà



Tùy chọn số 1

Đến 300 gram peking thông thường, nửa lon đậu Hà Lan, 1 tép tỏi và một nhánh thì là, thêm ức gà, chiên trong dầu ô liu với gia vị.

Lựa chọn số 2

1. Trong trường hợp bạn có một con gà hun khói, hãy cắt nó thành miếng nhỏ.
2. Thêm vào bát, cùng với bắp cải Trung Quốc (200 gram), đậu xanh (nửa lon), 8 quả ô liu và một tép tỏi.
3. Nêm mayonnaise.

Bạn sẽ nhận được không chỉ món salad ngon mà còn rất bổ dưỡng. Muối, rất có thể, là không cần thiết.

Với dưa chuột xanh



Tùy chọn số 1

1. Dưa chuột tươi và giòn (1 lớn hoặc 2 nhỏ) và xúc xích hun khói (1/4 thanh) cắt thành dải.
2. Thêm một nắm bánh quy giòn, 200 gram bắp cải Trung Quốc, 1/3 hộp đậu Hà Lan.
3. Nêm với mayonnaise hoặc kem chua, thêm một chút muối.
4. Ớt và các loại gia vị khác để nếm thử.

Lựa chọn số 2

1. Cắt một quả dưa chuột lớn thành khối, một lát phô mai cứng, một gói que cua.
2. Thêm 300 gram peking và nửa lon đậu xanh đóng hộp.
3. Nêm với mayonnaise hoặc một thìa dầu ô liu.
4. Khuấy và thưởng thức!

Với ô liu



Tùy chọn số 1

Hàm lượng calo của món ăn có thể ít hơn nhiều nếu bạn sử dụng dầu ô liu. Và ô liu ướp sẽ thêm gia vị cho món ăn.

1. Cắt 10 miếng ô liu làm đôi.
2. Cho vào một cái bát với 200 gram peking và nửa lon đậu Hà Lan.
3. Thêm một quả dưa chuột thái nhỏ và một tép tỏi.
4. Sử dụng dầu ô liu như một loại nước sốt.

Lựa chọn số 2

Xắt nhuyễn một nắm ô liu, phô mai (tốt nhất là phô mai), một quả dưa chuột tươi lớn và một gói que cua. Thêm 1/3 lon đậu xanh và 200 gram bắp cải bắp cải. Chọn gia vị cho vừa ăn.

Với ngô



Tùy chọn số 1

1. Trộn nửa lon đậu Hà Lan và ngô với một gói cua xắt nhuyễn, 2 quả trứng luộc và 200 gram bắp cải Trung Quốc.
2. Để nếm thử bạn có thể thêm 1-2 tép tỏi.
3. Nêm salad với mayonnaise và muối.

Món salad này sẽ trông rất tươi sáng và quyến rũ.. Anh ấy chắc chắn sẽ thu hút sự chú ý của khách.

Lựa chọn số 2

Lấy 70 gram đậu Hà Lan và cùng một lượng ngô, 8 miếng ô liu và 150 gram peking. Trộn tất cả trong một bát, muối và hạt tiêu cho vừa ăn, thêm 1 muỗng canh dầu ô liu.

Với cà chua



Tùy chọn số 1

1. Thô nhỏ 1 quả cà chua lớn, phô mai (feta), nướng (khoảng 200 gram).
2. Thêm một nắm đậu Hà Lan, một nhánh thì là và 10 miếng ô liu.
3. Muối, hạt tiêu, chọn gia vị cho vừa ăn.
4. Muỗng dầu ô liu.

Lựa chọn số 2

Chiên một miếng nhỏ phi lê gà trong dầu ô liu và gia vị.. thêm vào 1 quả cà chua lớn, 350 gram peking, nửa lon đậu Hà Lan và phô mai cứng nghiền.

Tùy chọn nhanh



Tùy chọn số 1

• 350 gram bắp cải Bắc Kinh.
• Nửa nồi đậu Hà Lan.
• 1 nhánh thì là.
• Dầu ô liu.

Lựa chọn số 2

• Nhiều như trong công thức peking trước.
• 1/3 lon đậu Hà Lan.
• Một nắm ngô.
• Nửa gói gậy cua.

Phục vụ món ăn

Nếu bạn muốn làm khách ngạc nhiên, thì hãy phục vụ salad trong ly. Nó không chỉ khác thường, mà còn trông thanh lịch. Vẻ ngoài xinh đẹp trên toàn bộ tấm bắp cải Bắc Kinh.

Nên có các món ăn màu trắng, vì món salad sáng trên đó sẽ chơi một cách hoàn toàn khác so với trên đĩa đầy màu sắc. Salad bắp cải Trung Quốc và đậu Hà Lan đóng hộp gần như không thể hư hỏng, bất cứ ai cũng có thể xử lý chúng, ngay cả các bà chủ đầu tiên. Đừng ngại thử nghiệm!