Cà rốt là một loại rau có màu cam với vị ngọt rõ rệt. Có lẽ mọi người đã nghe về lợi ích của cà rốt, trong khi ít ai biết về tác hại của nó, bởi vì khi còn nhỏ, chúng ta biết rằng tất cả các loại rau đều cần thiết cho sức khỏe.
Tổ tiên của chúng ta cũng biết về việc cà rốt quan trọng như thế nào đối với cơ thể con người. Đặc biệt, theo ý kiến của họ, cây trồng có ảnh hưởng tích cực đến sức mạnh và sự tự tin của nam giới. Nhưng chính xác thì thế nào?
Đặc điểm của thành phần hóa học
Giá trị năng lượng của rễ là không đáng kể và lên tới 32 kcal / 100 g, tuy nhiên, thành phần hóa học của nó là vô giá. Và trong trường hợp này, không thể không nhấn mạnh tầm quan trọng của cà rốt đặc biệt đối với sức khỏe của nam giới, đặc biệt là đối với những người đại diện cho giới tính mạnh hơn chơi thể thao.
Trong số những thứ khác, 100 gram cà rốt chứa:
- Chất béo - 0,1 g
- Protein - 1,3 g
- Carbohydrate - 6,9 g.
Beta-carotene, một trong những thành phần của cà rốt, làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển các loại bệnh truyền nhiễm, cũng như tăng khả năng chống stress. Đây là những gì một người đàn ông theo mình cần.
Các thành phần khoáng chất khác, bao gồm vitamin, trong thành phần thực vật như sau.:
- Kẽm, niken, flo, sắt, magiê, coban, đồng, iốt và kali.
- Vitamin B, PP, C, E, K
Cũng có mặt trong cà rốt và các loại tinh dầu, nhờ đó nó có mùi đặc trưng và ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng của đàn ông.
Với sự trợ giúp của các axit amin và leucine chứa lưu huỳnh, hoạt động thể chất của một người đàn ông được cải thiện đáng kể, điều này làm cho sản phẩm không thể thiếu trong quá trình luyện tập thể thao. Tác dụng của cà rốt đối với cơ thể ở dạng chín và thô có thể khác nhau.
Ở dạng luộc (hầm)
Các nhà khoa học từ Viện Arkansas đã chỉ ra rằng cà rốt luộc hoặc hầm có lợi hơn nhiều so với củ sống, vì chúng chứa chất chống oxy hóa cao gấp ba lần. Cà rốt trong biến thể này đặc biệt hữu ích cho những người muốn bình thường hóa quá trình trao đổi chất và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Ngoài ra, cà rốt luộc giúp cải thiện tiêu hóa, phục hồi khả năng miễn dịch, loại bỏ các rối loạn về gan và thận, giảm nguy cơ ung thư và được sử dụng như là một biện pháp phòng ngừa táo bón và bệnh trĩ.
Nguyên
Cà rốt ở dạng thô đặc biệt hữu ích cho những người đàn ông muốn cải thiện tiềm năng của họ. Tuy nhiên, cần hiểu rằng để khôi phục tiềm năng của rau phải được tiêu thụ mỗi ngày.
Rau củ tươi chứa nhiều nguyên tố vi lượng có lợi, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên thêm một muỗng canh dầu thực vật vào cà rốt nghiền để đồng hóa chúng với cơ thể và có tác động tích cực đến hiệu lực.
Chống chỉ định với việc sử dụng
- Đợt cấp của loét dạ dày và tá tràng.
- Sự hiện diện của các quá trình viêm trong ruột non.
- Viêm dạ dày và tăng độ axit của dạ dày.
- Sự hình thành sỏi thận.
Điều gì tốt cho cơ thể?
- Giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những người đàn ông thích cà rốt như một món ăn nhẹ không gặp phải các vấn đề liên quan đến sinh sản.
- Nó là một công cụ tuyệt vời để tăng tốc độ trao đổi chất, hoạt động như một trợ lý cho sự phục hồi nhanh chóng của cơ thể từ việc tập luyện thể thao tẻ nhạt.
- Can thiệp vào sự xuất hiện của một số bệnh về mắt (đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp).
- Giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
- Sẽ là một người trợ giúp tuyệt vời để chống lại nôn nao.
- Nó cải thiện lưu thông máu và kết quả là chức năng cương dương.
- Thúc đẩy sản xuất testosterone trong cơ thể.
- Tăng ham muốn tình dục, từ đó cải thiện hoạt động tình dục.
- Nhờ sử dụng cà rốt liên tục, trạng thái của hệ thống miễn dịch được cải thiện, điều này được phản ánh tích cực trong việc bảo vệ tự nhiên của cơ thể người đàn ông chống lại các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Tài sản có hại cho sức khỏe
Rốt cuộc, với việc sử dụng không giới hạn, nó cũng có thể gây ra một số tác hại cho sức khỏe:
- Gây ra những cơn nôn, nhức đầu, buồn ngủ, thờ ơ.
- Phản ứng dị ứng khác nhau.
- Sự dư thừa của cà rốt có thể tạo ra một màu vàng ở bàn chân và lòng bàn tay.
Sử dụng
Các đặc tính phổ biến của cà rốt làm cho nó có thể sử dụng nó trong một số lượng lớn các món ăn có tác dụng chữa bệnh đối với sức khỏe của nam giới. Chúng tôi trình bày cho bạn chú ý một vài công thức mà bạn chắc chắn nên đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của mỗi người đàn ông.
Tăng cường hệ thống tim mạch
Để ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh tim mạch, cũng như tăng cường cơ tim, việc chuẩn bị phiên bản sau của món ăn phụ dựa trên cà rốt là đủ.
Thành phần:
- Cà rốt - 650 g.
- Mật ong ở dạng lỏng - hai muỗng canh.
- Dầu hướng dương hoặc dầu ô liu - hai muỗng canh.
- Hạt tiêu, muối hoặc thì là - để hương vị.
- Hạt nhục đậu khấu - thêm một nhúm. Phương pháp chuẩn bị:
Phương pháp nấu ăn:
- Cà rốt phải được rửa sạch, bỏ vỏ, cắt thành lát và đặt vào bát. Để nướng một tấm nướng có đáy sâu với dầu ô liu hoặc hướng dương, kết hợp phần còn lại với mật ong bằng cách thêm hỗn hợp vào cà rốt xắt nhỏ.
- Thì là cũng như có thể nghiền trong cối, đưa đến trạng thái bột. Trong trường hợp không có vữa, bạn có thể làm tốt với pin cán và giấy bạc thông thường. Để làm điều này, đặt hạt thì là dưới giấy bạc và nghiền chúng trên đầu của một cán pin - giấy bạc sẽ giữ hạt nghiền.
- Trong một thùng chứa cà rốt và mật ong, thêm thì là với nhiều loại gia vị khác nhau, sau đó trộn đều mọi thứ.
- Cho hỗn hợp vào một tấm nướng và nướng trong lò trong 40-45 phút ở nhiệt độ lên tới 180 ° C.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn món này như một món ăn hàng ngày. Tuy nhiên, không ăn quá 200g thực phẩm mỗi ngày. Bằng cách làm theo các hướng dẫn này, trong một vài tháng, bạn có thể tăng cường đáng kể tim và mạch máu.
Từ bệnh gan
Bệnh nhân mắc bệnh gan được khuyến khích thực hành dinh dưỡng phân đoạn, không bao gồm các loại gia vị và các chất bổ sung cay khác. Lợi ích lớn nhất trong trường hợp này mang lại sự kết hợp giữa phô mai với cà rốt, nhờ đó quá trình phục hồi bắt đầu trong các tế bào gan. Ngoài ra, thường xuyên sử dụng phô mai với cà rốt sẽ ngăn ngừa sự hình thành chất béo trong gan.
Thành phần:
- Cà rốt - 300 g
- Phô mai Cottage (tốt nhất là 5% chất béo) - 300 g
- Nho khô - hai muỗng canh.
- Mật ong ở dạng lỏng - hai muỗng canh.
Phương pháp nấu ăn:
- Rửa kỹ nho khô, sau đó đổ nước sôi và để trong khoảng 5 phút. Sau đó, đổ nước và làm khô nho khô trên một miếng vải.
- Rửa sạch cà rốt, gọt vỏ, xay và cho vào hộp đựng sữa đông. Trộn đều.
- Thêm mật ong và nho khô vào hỗn hợp. Khuấy lại.
Món tráng miệng này được khuyên nên sử dụng cho bữa ăn nhẹ với số lượng 200-250 g.
Để cải thiện hiệu lực
Với sữa
Một trong những vai trò chính trong việc ngăn ngừa bất lực là cà rốt, được đun sôi trong sữa bò.
Thành phần:
- Cà rốt (nghiền trên một vắt mịn) - hai muỗng canh.
- Sữa (bò) - 200 ml.
Phương pháp nấu ăn:
- Nướng cà rốt trên một vắt mịn, sau đó cho vào nồi, thêm sữa và đặt lên bếp đun nóng sẵn.
- Ngay khi nội dung của chảo hầm sôi, cần giảm nhiệt xuống mức tối thiểu và hâm nóng thêm 10 phút nữa.
Nước ép cà rốt tươi
Như nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra, việc tiêu thụ nước ép cà rốt tươi có tác dụng tốt đối với sức khỏe nói chung của nam giới.
Tuy nhiên, điều đáng ghi nhớ là Nước trái cây không nên mua, nó phải được chuẩn bị bằng tay của chính bạn và để tiêu hóa tốt hơn, nên trộn với cần tây, củ cải đường hoặc nước ép táo. Sử dụng hỗn hợp kết quả tốt nhất vào bữa sáng. Số lượng tối đa được phép là 1 cốc.
Salad
Món salad này sẽ giúp đối phó với trầm cảm và lễ lạy. Đặc biệt được hiển thị cho nam giới sau khi tập luyện thể thao, vì nó nuôi dưỡng cơ thể với các vi chất dinh dưỡng.
Thành phần:
- Cà rốt - bốn miếng.
- Táo - ba miếng.
- Một hỗn hợp trái cây khô - một trăm gram.
- Quả óc chó - một trăm gram.
- Kem chua (tỷ lệ phần trăm chất béo theo quyết định) - 50 gram.
Phương pháp nấu ăn:
- Rửa cà rốt thật kỹ và gọt vỏ, sau đó xay chúng trên một vắt thô. Táo cắt thành khối. Thêm mọi thứ vào tổng công suất.
- Băm nhỏ các hạt và đặt trong cà rốt nghiền và táo cắt lát.
- Trái cây khô cũng rửa kỹ, sau đó đổ nước sôi, đợi 5 phút rồi để ráo nước. Tiếp theo, lau khô trên một miếng vải, sau đó thêm vào táo, các loại hạt và cà rốt.
- Nên dùng kem chua làm nước sốt. Tùy chọn, bạn có thể thay thế dầu thực vật hoặc ô liu.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên sử dụng món salad này cho bữa sáng hoặc bất cứ lúc nào mong muốn 2 giờ trước khi tập luyện thể thao, hoặc sau 2-2,5 giờ sau đó.
Cà rốt có nhiều chất hữu ích cho cơ thể nam giới và các nguyên tố vi lượng. Đừng bỏ qua việc bổ sung loại rễ ngọt này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, đặc biệt vì công thức nấu các món ăn với loại rau này khá đa dạng.
Để cải thiện sức khỏe nói chung, bao gồm cải thiện hiệu lực, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ cà rốt và nước ép của nó ít nhất vài lần một tuần. Kết hợp với lối sống lành mạnh, bạn sẽ nhận thấy kết quả khả quan sau vài tuần.
