Một sản phẩm đốt cháy chất béo phổ biến là gừng. Những gì và làm thế nào để nấu nó để giảm cân?

Thẩm mỹ hiện đại chứng minh lợi ích không thể phủ nhận của gừng để giảm cân. Gừng từ lâu đã là một sản phẩm phổ biến để đốt cháy chất béo.

Và sự nổi tiếng như vậy hoàn toàn hợp lý không chỉ bởi phản ứng của những cô gái đã xây dựng mà còn bởi nghiên cứu khoa học.

Bài viết sẽ mô tả các công thức nấu ăn dựa trên gừng, không chỉ ngon mà còn hữu ích cho cả con số và sức khỏe tổng thể.

Chọn sản phẩm nào?

Đốt này Sản phẩm được sử dụng trong ba loại: tươi, khô và ngâm. Tất cả các giống của rễ giúp giảm cân do sự tăng tốc của quá trình trao đổi chất. Dựa trên sở thích hương vị, gừng ngâm thường được tiêu thụ nhiều hơn, vì nó không quá cay và thường được sử dụng như một sự bổ sung cho các món ăn, đặc biệt là những món nặng cho tiêu hóa. Ngoài ra, tất cả các chất dinh dưỡng trong quá trình ngâm được bảo quản.

Trong khi trong quá trình sấy khô gừng, một số khoáng chất và vitamin của nó biến mất. Tuy nhiên, một sản phẩm như vậy là hiệu quả nhất để giảm cân. Thực tế là trong rễ khô chứa nhiều gingerol nhất. Đây là một chất ảnh hưởng trực tiếp đến các quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Đó là rễ gừng nợ hương vị cháy và chua của nó.

Gừng khô được cơ thể hấp thụ tốt hơn, và cũng có đặc tính thẩm thấu và làm ấm mạnh mẽ.

Nấu gì và dùng gì để giảm cân?

Tiếp theo, chúng tôi trình bày các hướng dẫn nấu ăn và cho bạn biết cách uống đúng cách và ăn các sản phẩm chế biến dựa trên rễ gừng sống và khô.

Bí quyết rễ tươi

Sinh tố dâu tây

Đối với việc chuẩn bị sẽ cần các thành phần như vậy.:

• dâu tây - 200 gr (có thể cả tươi và đông lạnh);
• chuối - 1 chiếc (cỡ trung bình);
• sữa hạnh nhân - 150 ml (có thể thay thế bằng 50 gram hạnh nhân thông thường);
• mật ong - 40 g;
• gừng tươi - 50 gr;
• Hạt Chia - 40 gram (sản phẩm này là tùy chọn).

Nấu ăn:

1. Trước khi nấu, gốc phải được nghiền nát đến mức tối đa.
2. Sau đó tất cả các thành phần được thêm vào máy xay và trộn cho đến khi mịn.

Không có đá trong công thức này, nhưng gừng và dâu tây chịu trách nhiệm cho hương vị tươi mát của sinh tố. Uống thức uống này có thể 3-4 lần một tuần trong một thời gian không giới hạn.

Tắm sô cô la

Bạn sẽ cần:

• sô cô la - 80 gr (hoặc bột ca cao);
• sữa - 100 ml;
• rễ nóng - 10 g;
• quế - 10 g;
• bọt tắm - 150 ml (chọn tốt hơn mà không có mùi thơm).

Thuật toán:

1. Trong sữa, bạn cần làm tan chảy sô cô la, khuấy liên tục. Nhưng làm như vậy để sữa không sôi.
2. Nấu cho đến khi mịn, trong đó bạn sẽ cần thêm quế và gừng băm nhỏ.
3. Để hỗn hợp nguội và đổ vào bọt.

Sau khi tắm như vậy, quá trình trao đổi chất sẽ tăng tốc, biểu hiện của cellulite sẽ giảm, mụn trứng cá và mụn trứng cá sẽ biến mất. Bạn có thể dùng nó mỗi tuần một lần trong một phần ba giờ. Thời gian khóa học là không giới hạn.

Làm thế nào để sử dụng cho tảo kết thúc?

Như vậy Tảo có thể được mua tại bất kỳ hiệu thuốc. Ở đó chúng được bán dưới dạng đĩa và bột. Bạn cần có được tùy chọn thứ hai.

Đối với thủ tục tại nhà bạn cần chuẩn bị:

• tảo - 80 g;
• rễ băm nhỏ - 20 gr;
• nước - khoảng 100 ml.

Hai thành phần khô được trộn và chứa đầy nước để tạo thành một hỗn hợp sền sệt. Áp dụng cho các khu vực có vấn đề về da và màng bọc. Bạn có thể giữ một mặt nạ như vậy trên cơ thể của bạn từ nửa giờ đến một giờ. Đủ các thủ tục này mỗi tuần để cải thiện tình trạng da.

Uống Sassi - làm thế nào để thực hiện và mất?

Rất nhiều Một thức uống phổ biến dựa trên gừng là nước gọi là Sassi.. Để chuẩn bị, bạn cần phải thực hiện các thành phần sau:

• gừng - 10 g;
• dưa chuột - 1 chiếc;
• chanh - 1 chiếc;
• bạc hà - 5-6 lá;
• nước - 2000 ml.

Thủ tục:

1. Tất cả các thành phần cần phải được rửa và làm sạch.
2. Sau đó vắt nước cốt chanh, và cắt gốc và dưa chuột thành những lát mỏng.
3. Tất cả đổ lượng nước quy định và để nó ủ trong 12-18 giờ.

Bạn cần tiêu thụ tối đa 2 lít mỗi ngày trong tối đa 7 ngày liên tiếp. Sau đó, bạn cần nghỉ ngơi trong 2 ngày.

Chúng tôi đề nghị xem video về cách chuẩn bị đồ uống Sassi để giảm cân:

Nước uống gừng Venus

Một cái nữa nước tăng lực là "thức uống Venus". Để làm nó, bạn cần lấy một cốc nước đun sôi, trên đầu một con dao quế, nhục đậu khấu và gừng, cũng như một muỗng cà phê mật ong. Trộn tất cả mọi thứ và để nó ủ suốt đêm.

Nó cần phải được uống mỗi sáng khi bụng đói. Và sau vài ngày đầu tiên sử dụng thức uống này, cơ thể sẽ bắt đầu được làm sạch các chất độc hại, quá trình trao đổi chất sẽ tăng tốc, tình trạng chung của con người sẽ trở nên đồng điệu.

Cách giảm cân hiệu quả nhất - mix

Với dưa chuột

Các thành phần sau đây sẽ là cần thiết.:

• gừng nghiền - 20 gr;
• dưa chuột và chanh - 1 chiếc;
• mật ong - 30 g;
• nước - 2000 ml.

Quá trình nấu ăn là:

1. Rửa và làm sạch tất cả các thành phần.
2. Chanh có thể được cắt thành miếng nhỏ hoặc vắt nước từ nó.
3. Thêm tất cả các thành phần vào thùng chứa và đổ nước lên nó.

Truyền hỗn hợp sẽ trong vòng 24 giờ. Trong ngày bạn cần uống tất cả 2 lít để cải thiện tình trạng chung của cơ thể, bao gồm để tăng tốc độ trao đổi chất.

Với mật ong

Để chuẩn bị bạn cần phải thực hiện:

• gừng nghiền - 100 gr;
• chanh - 1 chiếc;
• trà xanh - 10 gram;
• quế, bạc hà, đinh hương - nửa muỗng cà phê;
• mật ong - hai muỗng cà phê.

Nấu ăn:

1. Tất cả các thành phần, ngoại trừ mật ong, đổ hai lít nước sôi và để nó ủ trong vài giờ.
2. Sau khi đồ uống đã nguội, bạn sẽ cần thêm mật ong vào nó.

Uống hỗn hợp có thể được chuẩn bị hàng ngày, nhưng không quá 500 ml mỗi ngày.

Với chanh

Chuẩn bị các thành phần sau:

• chiều dài rễ 7-9 cm;
• chanh - 1 chiếc;
• cam - 1 chiếc;
• bạc hà - 2-3 nhánh;
• nước - 1000 ml;
• mật ong - để hương vị.

Thuật toán rất đơn giản:

1. Gừng, bạc hà đổ nước sôi và để nguội.
2. Sau đó vắt chanh và cam và thêm mật ong.

Thức uống này được thực hiện tốt để cải thiện tiêu hóa 30 phút trước bữa ăn, 100 ml.

Với quế

Để chuẩn bị bạn cần phải thực hiện:

• gừng - 1,5 muỗng cà phê;
• quế - theo sở thích hương vị;
• Bạc hà - 3-4 nhánh tươi hoặc nửa muỗng bột khô;
• Tiếng phổ thông - 1 chiếc (có thể thay thế bằng một nửa quả cam);
• mật ong - 40 gr.

Thủ tục:

1. Gừng, quế và bạc hà đun sôi trong 300 ml nước trong 2 phút. Để nước dùng đứng và nguội.
2. Sau khi làm mát, thêm mật ong và nước ép quýt vào hỗn hợp.

Hỗn hợp nên ngấm trong vài giờ. Đó là khuyến khích để lấy nó ngay sau khi chuẩn bị. Điều này nên được thực hiện nửa giờ trước bữa ăn một lần một ngày. Bạn có thể uống nó mỗi ngày.

Trong đồ uống, bạn có thể thêm nhiều miếng táo hoặc lê, sau đó nó sẽ trở nên bão hòa hơn với vitamin.

Với ớt đỏ

Nó là cần thiết để có được:

• kefir - 200 ml (không béo);
• quế - 20 g;
• gừng - 10 g;
• ớt đỏ - trên đầu dao.

Tất cả các thành phần trộn trong một máy xay cho đến khi mịn. Sử dụng thay vì ăn sáng và trước khi đi ngủ (không muộn hơn hai giờ trước khi đi ngủ). Ngoài ra, một thức uống như vậy có thể được sử dụng dưới dạng phụ gia đốt cháy chất béo, nhưng không có nghĩa là thay thế hỗn hợp bằng bữa ăn chính.

Với nghệ

Để chuẩn bị bạn cần phải có những thành phần này.:

• củ nghệ - 10 g;
• quế - một muỗng cà phê;
• gừng - 5-10 g;
• mật ong - một muỗng cà phê;
• nước - 300 ml.

Tất cả các thành phần được liệt kê, ngoại trừ mật ong, đổ nước sôi. Đợi làm mát và thêm mật ong. Bạn cần uống nước dùng này mỗi ngày cho 300 ml.

Với đinh hương

Thành phần cần thiết:

• gừng - nửa muỗng cà phê;
• trà xanh - 60-80 gr;
• Đinh hương - 2 miếng;
• mật ong - theo sở thích hương vị;
• mận khô - 2-3 miếng;
• nước - 0,5 l.

Quy trình sản xuất:

1. Trà xanh để ủ theo cách thông thường.
2. Gừng nướng, mận cắt thành lát mỏng.
3. Sau đó đổ rễ, quả khô và đinh hương vào trà. Đổ hơn 2-3 giờ.
4. Sau khi làm mát, thêm mật ong cho đồ ngọt và làm căng đồ uống.

Để sử dụng đồ uống này không được khuyến khích rất thường xuyên - tối đa hai hoặc ba lần một tuần.

Rễ ngâm

Để ngâm gừng, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

• rễ nóng - 0,4 kg;
• vodka - một muỗng canh;
• rượu để bàn - 1,5 muỗng canh;
• giấm gạo - 0,2 l;
• đường - 200 gr.

Nấu ăn:

1. Gừng cắt thành lát mỏng và cho vào hộp đựng, ép chặt vào nhau.
2. Đem vodka, rượu và đường đun sôi. Hủy bỏ từ nhiệt và đổ giấm vào nó.
3. Sau đó đổ gừng vào hỗn hợp. Để thức ăn nguội, sau đó đặt hộp vào tủ lạnh.

Sau ba giờ, gừng sẽ có màu hồng nhạt, nhưng nó sẽ sẵn sàng chỉ trong ba ngày.

Một sản phẩm như vậy có thể được tiêu thụ ở một hình thức riêng biệt, và có thể được phục vụ như một món ăn phụ cho bất kỳ món ăn. Gừng ướp giúp thức ăn tiêu hóa nhanh hơn, từ đó giúp bạn giảm đau bụng. Bạn vẫn có thể ăn một vài lát trước khi ăn để làm dịu cảm giác đói một chút.

Chúng tôi cung cấp cho bạn để xem video về cách nấu gừng ngâm để giảm cân:

Làm thế nào để lấy khô?

Bạn có thể pha cà phê tuyệt vời với gừng. Để làm điều này, hãy lấy ba muỗng cà phê cà phê xay, 10 gram rễ cây khô, bột ca cao và quế. Pha một ly cà phê theo cách thông thường. Thêm đường vào cuối nấu cho hương vị. Thức uống này có thể được thay thế bằng cà phê thông thường, nhưng hơn ba tách mỗi ngày tốt hơn là không sử dụng.

Mẹo về cách sử dụng sản phẩm chính xác

• Điều quan trọng cần nhớ là không nên tiêu thụ rễ này khi bụng đói, vì sản phẩm có thể gây kích ứng màng nhầy.
• Trước khi đi ngủ đồ uống từ gừng cũng tốt hơn không nên uống, bởi vì chúng có tác dụng tiếp thêm sinh lực. Hạn chót là hai giờ trước khi đi ngủ.
• Cần tuân thủ nghiêm ngặt thời gian truyền đồ uống, vì nếu không hỗn hợp trở nên quá chua và đắng.
• Trong ngày bạn không nên uống nhiều hơn hai lít nước gừng.

Gừng là một cách tuyệt vời để loại bỏ thêm pound.. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là ăn rễ cây nóng nên được kết hợp với lối sống lành mạnh, bao gồm hoạt động thể chất và dinh dưỡng hợp lý. Chỉ bằng cách này, hiệu quả của việc ăn rễ sẽ được chú ý.