Các công thức trà tự làm tốt nhất với đất và gừng tươi để giảm cân: các quy tắc chuẩn bị và tiếp nhận

Gừng là một sản phẩm độc đáo, nó được sử dụng trong các bệnh khác nhau, cũng như cho mục đích phòng ngừa.

Theo tập tục cổ xưa của Ayurveda, ăn gừng có thể giúp kiểm soát cân nặng. Thêm gừng vào thực phẩm giúp giảm béo phì do lượng chất béo cao.

Gần đây, ngày càng có nhiều ý kiến ​​lên tiếng rằng loại gia vị này là không thể thiếu trong cuộc chiến chống béo phì. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét công thức nấu ăn thuốc sắc của gừng.

Cơ chế hoạt động của thức uống đốt cháy chất béo

Gừng - thành phần chính của thức uống. Thành phần hóa học của nó bao gồm vitamin, nguyên tố vi lượng, các chất có tác dụng có lợi đối với trạng thái của cơ thể con người.

1. Gừng có chứa các alcaloid độc đáo như gingerol và shogaol - các hợp chất sinh hóa tạo cho rễ có mùi vị cháy rõ rệt. Những chất tương tự này góp phần vào sự kích thích trong cơ thể của quá trình giảm nhiệt của quá trình sinh nhiệt - sự sinh nhiệt kèm theo hoạt động của con người:
   • Tiêu hóa thức ăn.
   • Phân chia tế bào.
   • Co thắt cơ tim, vv

   Thermogenesis góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất, và do đó, không cho phép thực phẩm "biến" thành mỡ trong cơ thể.

2. Vitamin B, axit nicotinic, kẽm và các yếu tố hữu ích khác tạo nên gừng, giúp ổn định mức độ cortisol trong cơ thể. Cortisol là hoóc môn chịu trách nhiệm phân hủy protein, chất béo và vận chuyển chất dinh dưỡng vào máu. Nhưng trong một tình huống căng thẳng, mức độ cortisol tăng vọt và chất béo ngừng phân tách. Kết quả - thêm £.
3. Vitamin và các nguyên tố vi lượng là một phần của gừng, kích thích tiêu hóa và chức năng đường ruột: thức ăn được tiêu hóa nhanh chóng, và tất cả các yếu tố và độc tố chưa qua chế biến dễ dàng được loại bỏ khỏi cơ thể.

Ảnh hưởng tích cực đến việc giảm thêm £ và một thành phần khác của thức uống - trà, nhưng về anh ta một chút sau đó.

Chỉ định và chống chỉ định

Ngoài việc thúc đẩy quá trình giảm cân gừng:

• giảm đau do genesis khác nhau (quan trọng đối với những người tích cực tham gia thể thao);
• tông màu và chiến đấu thờ ơ;
• cải thiện cấu trúc tóc và tình trạng da;
• cung cấp cho cơ thể một loạt các vitamin và nguyên tố vi lượng có lợi, rất quan trọng đối với người ăn kiêng.

Trà gừng có một số chống chỉ định.. Nếu các chẩn đoán sau đây có mặt trong lịch sử giảm cân, thì bạn nên hạn chế uống rượu:

1. Loét, viêm dạ dày, viêm dạ dày, viêm đại tràng, viêm ruột.
2. Viêm gan, xơ gan, bệnh sỏi mật.
3. Có xu hướng chảy máu: mũi, trĩ, tử cung.
4. Tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành, đột quỵ, đau tim, v.v.
5. Bệnh chàm, viêm da, bệnh vẩy nến, vv
6. Dị ứng thực phẩm.
7. Nửa sau của thai kỳ (gừng có thể gây tăng huyết áp).

Chọn loại trà nào?

1. Thein, iốt, pectin - đây là những chất chính tạo nên trà đen. Mỗi người trong số họ góp phần giảm cân theo cách riêng của mình: theine cải thiện sự trao đổi chất, iốt có tác dụng có lợi đối với tình trạng của tuyến giáp, phân phối chất béo trong cơ thể. Và pectin không cho phép hấp thụ carbohydrate đơn giản.
2. Một trong những chất đốt chất béo tốt nhất trên thế giới được coi là trà đỏ Trung Quốc. Nó góp phần vào việc rút chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, cải thiện ruột, làm sạch các mạch máu, khiến mức cholesterol trở lại bình thường.
3. Catechin - chất chống oxy hóa giúp cơ thể phân hủy chất béo và loại bỏ chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Chúng có nhiều trong trà xanh, cũng như polyphenol, giúp ức chế cơn đói và làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate.

Bí quyết nấu ăn tại nhà

Hãy xem xét một vài cách đơn giản và hiệu quả để pha chế đồ uống gừng và học cách uống chúng đúng cách để giảm cân.

Làm thế nào để làm thuốc sắc gừng?

Tỷ lệ thành phần: 30 gram rễ gừng trên 300 ml nước - đó là tất cả những gì cần thiết cho thuốc sắc trong công thức này.

1. Rễ được làm sạch, cắt thành tấm, đặt trong thùng chứa.
2. Nước được đổ vào các món ăn, sau đó thùng được đặt trên lửa.
3. Sau khi đun sôi, nước dùng được đun sôi trong 15 phút.
4. Đồ uống được làm lạnh đến 40 độ và được lọc.

Quá trình tiếp nhận - một ly trong 20 - 30 phút trước bữa ăn trong 2 tháng. Khóa học có thể được lặp lại sau một tháng nghỉ.

Làm thế nào để ủ trong phích?

Bạn sẽ cần:

• 3 - 4 muỗng canh gừng băm nhỏ;
• lít nước (60 - 70 độ).

1. Các phích được đun sôi, gốc mài được đặt trong đó.
2. Các nội dung của phích nên được đổ đầy nước nóng.
3. Uống truyền trong 1 đến 2 giờ.

Uống chất lỏng nên ấm, 100 g trước mỗi bữa ăn và trong ngày cứ sau 2 giờ. Thời gian tiếp nhận - 1 tháng.

Với chanh và mật ong

Thành phần cần thiết:

• 2 cm củ gừng;
• 1 - 2 quả chanh;
• một ly nước;
• 1 muỗng cà phê trà xanh (đen);
• 1 - 2 muỗng cà phê mật ong.

1. Gừng nên được làm sạch, cắt, đổ nước.
2. Rễ được đun sôi trong nước trong 10 - 15 phút.
3. Trong dung tích được đặt trà xanh, được rót nước gừng. Thời gian truyền - 20 - 30 phút.
4. Những lát chanh và mật ong được thêm vào trà nguội (37 độ).

Quá trình tiếp nhận - 30 phút trước bữa ăn một ly trong hai tháng.

Với nước ép cam và bạc hà

Bạn sẽ cần:

• rễ gừng nhỏ;
• Nước ép 2 quả cam lớn;
• 50 gram lá bạc hà;
• 10-15 gram trà xanh;
• 2 ly nước.

1. Gừng cần được gọt vỏ và nghiền.
2. Đổ gia vị với nước và đun nhỏ lửa trong 15 phút.
3. Nước dùng được lấy từ lửa nên được ủ.
4. Lá bạc hà nên được cắt nhỏ bằng dao hoặc trong máy xay.
5. Bạc hà, trà, nước cam được trộn trong một thùng chứa.
6. Tất cả mọi thứ được rót với trà và truyền trong nửa giờ.

Với tỏi

Sẽ được yêu cầu:

• 1 muỗng cà phê gừng nghiền và tỏi;
• 1 muỗng cà phê trà xanh (đen, đỏ);
• 1,5 - 2 cốc nước sôi.

1. Tất cả các thành phần được đặt trong một phích.
2. Đổ nước sôi và truyền trong 20 phút.

Đồ uống có vị cháy mạnh, nên uống trong trạng thái ấm bằng nửa cốc 20 phút trước bữa ăn, không quá 2 - 3 ngày.

Với hoa hồng

Để chuẩn bị bạn cần chuẩn bị:

• 1,5 lít nước;
• 2 nắm hông;
• chiều dài rễ gừng 4 - 5 cm;
• mật ong để nếm

Bạn có thể sử dụng trà xanh (đỏ) (10 - 15 gram).

1. Gừng cần được làm sạch, cắt thành đĩa. Nước hoa hồng được rửa và nghẹn bằng dao.
2. Gừng nghiền và hoa hồng dại, cũng như trà, được cho vào thùng chứa.
3. Tất cả các thành phần được chứa đầy nước sôi, thùng chứa được bọc.
4. Đồ uống nên được truyền trong 20 đến 30 phút, sau đó lọc.
5. Trong một thức uống ấm, bạn có thể thêm mật ong để hương vị.

Trà ấm được uống 30 phút trước bữa ăn một ly trong hai tuần.

Với rễ cây và dược liệu

Cần chuẩn bị 2 muỗng cà phê.:

• hoa ngô;
• hoa cúc;
• hạt hồi;
• bạc hà;
• vỏ chanh.

1 muỗng cà phê:

• mẹ con;
• húng tây;
• hiền triết

Để chuẩn bị đồ uống, bạn sẽ cần thêm 3 muỗng cà phê gừng khô, một lít nước sôi.

1. Nước sôi nên đổ 4 muỗng canh của bộ sưu tập.
2. Truyền 0,5 - 1 giờ.

Trà thảo dược được tiêu thụ 1 cốc 3 lần một ngày, bất kể bữa ăn. Quá trình nộp đơn là 2 tuần, sau đó nghỉ 2 tuần, sau đó bạn có thể tiếp tục khóa học theo mô hình tương tự.

Với quế

Bạn sẽ cần:

• 1 muỗng cà phê gừng nghiền, quế, trà đen (đỏ);
• lít nước sôi.

1. Cần phải trộn gia vị và trà, đổ hỗn hợp với nước và để trong phích qua đêm.
2. Vào buổi sáng, chất lỏng được lọc.

Một ly đồ uống được uống vào buổi sáng khi bụng đói, thời gian sử dụng là không giới hạn, miễn là không có chống chỉ định và tác dụng phụ.

Với lingonberries

Thành phần cần thiết:

• rễ gừng dài 3 cm;
• 1 muỗng cà phê lingonberries và trà xanh (đỏ);
• lít nước;
• 2 muỗng canh mật ong.

1. Trà, ép bằng một thìa lingonberries, gừng nghiền với nước sôi.
2. Bình chứa được đậy nắp, bọc, đồ uống nên được truyền trong 30 phút.
3. Mật ong được thêm vào thức uống nguội (37C).

Uống một ly vào buổi sáng, bất kể bữa ăn. Khóa học - 2 tuần.

Làm thế nào để nấu một phiên bản lạnh?

Sẽ được yêu cầu:

• 1 cm củ gừng;
• 1 muỗng cà phê trà xanh;
• 2 - 3 lát chanh;
• 1,5 ly nước;
• một ít mật ong;
• khối băng.

1. Trà xanh và gừng nghiền nên được đổ qua với nước sôi.
2. Đồ uống nên để lại để ngấm (2 - 3 giờ), mật ong có thể được thêm vào trà ấm nếu muốn. Sau đó chất lỏng được làm mát.
3. Tiêu thụ với chanh và đá viên.

Uống một ly trong suốt cả ngày bất kể bữa ăn. Thời lượng sử dụng - không giới hạn.

Khi nào kết quả sẽ xuất hiện?

Điều kỳ diệu không xảy ra: những thứ đã được ăn trong nhiều năm sẽ không biến mất trong một hoặc hai tuần sau khi bắt đầu sử dụng đồ uống với gừng. Do đó, để theo đuổi các hình thức mảnh mai, điều quan trọng là phải có sự kiên nhẫn và ý chí: kết quả đầu tiên, tuân thủ tất cả các quy tắc, sẽ được hiển thị chỉ sau một hoặc hai tháng.

Cần phải nhớ rằng trà gừng chỉ là một trợ giúp trong cuộc chiến cho một vóc dáng thon thả. Chỉ có một chế độ ăn uống cân bằng, hoạt động thể chất trong phòng tập thể dục và 1 - 2 cốc mỗi ngày uống nước gừng sẽ dẫn bạn đến kết quả mong muốn.