Nhiều lần phải đối mặt với một cái tên như guarana, như một phần của các phương tiện khác nhau để giảm cân hoặc kích thích hệ thần kinh. Đằng sau một cái tên đầy màu sắc và khó hiểu như vậy là một cây bụi leo đẹp và rất thú vị. Nhưng đặc điểm nổi bật của nó không chỉ là vẻ ngoài độc đáo mà còn là những đặc tính hữu ích, có khá nhiều. Cây này được sử dụng rộng rãi trong việc chuẩn bị dinh dưỡng đặc biệt cho các vận động viên, trong các phức hợp để giảm cân và nhiều trường hợp khác. Các thuộc tính hữu ích của nó là gì và những gì có thể thu được từ nó - tìm hiểu dưới đây.
Guarana là gì
Để bắt đầu, guarana là một loại cây bụi thường xanh mọc ở các quốc gia ấm áp như Brazil, Paraguay, Colombia, Venezuela, Peru và thậm chí là các khu rừng của Amazon. Một đặc điểm đáng nhớ và đặc biệt chính là sự xuất hiện của nó: cây tạo ra các chùm hoa và quả màu đỏ, chứa hạt giống với mắt thật của con người. 
Chỉ hạt giống được sử dụng từ guarana: chúng được chiên và nghiền thành bột nhão với nước, sau đó được sấy khô và thu được một loại bột, trên thực tế, ngày nay được sử dụng trong nhiều chế phẩm và phụ gia.
Bạn có biết không Có một truyền thuyết rằng Guarana có được sự xuất hiện của nó sau khi giết chết một cậu bé, người được mọi người trong làng yêu mến. Vị thần xấu xa đã tước đi mạng sống của anh ta, nhưng một người khác quyết định lấy cả hai mắt của đứa trẻ và đưa nó cho những người rất buồn về việc mất cậu bé. Một mắt, Chúa trồng trong rừng, và sau đó bắt đầu trồng guarana, và thứ hai đã cho làng để mọi người có thể học cách sử dụng cây.
Giá trị dinh dưỡng và calo
Một phần của trái cây là tannin và nhiều vitamin: bao gồm vitamin PP hiếm, vitamin E và A, cũng có một phức hợp vitamin B - B1 và B2. Guaranine và caffeine được tìm thấy với số lượng lớn, cũng như kẽm, natri, magiê và mangan. Ở đây bạn có thể tìm thấy các yếu tố hữu ích và hiếm như saponin, amide, theobromine và theophylline.
Hàm lượng calo của cây như sau: 0,1% protein, 6,5% carbohydrate và chất béo hoàn toàn không có. Trái cây chứa khoảng 25-26 kcal trên 100 g sản phẩm.
Tìm hiểu thêm về các đặc tính có lợi của trái cây: quả sung, quả quất, cây phong, quả nhãn, cây sơn dương, quả ổi, quả ổi, quả mâm xôi, quả mâm xôi , đào, mơ, lê, táo, quýt.
Tính chất hữu ích của guarana
Nhà máy tự hào có một danh sách khá lớn các hành động hữu ích mà nó có trên cơ thể con người:
- tannin có trong sản phẩm giúp củng cố thành dạ dày và ruột, giúp thoát khỏi các bệnh và rối loạn trong công việc;
- hạt thường được sử dụng trong điều trị bệnh kiết lỵ, sốt như một chất chống viêm, và cũng như một thuốc co thắt cho viêm khớp;
- Guarana đã tự thiết lập như một công cụ rất hữu ích và hiệu quả cho chứng đau nửa đầu với cường độ khác nhau, vì nó giúp giảm số lượng các cuộc tấn công;
- ăn trái cây góp phần vào sự tập trung và kích thích của hệ thần kinh. Chúng cải thiện trí nhớ, tăng hiệu quả của cơ thể, đặc biệt là não;
- Vì guarana cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể, loại bỏ độc tố và chất lỏng dư thừa, nó thường được sử dụng như một phương tiện để giảm cân. Bột của cây được thêm vào các chất bổ sung chế độ ăn uống và thuốc để giảm cân;
- bổ sung nhỏ thực phẩm vào thực phẩm trên cơ sở liên tục giúp cải thiện lưu thông máu và chức năng tim. Guarana cũng loại bỏ cholesterol khỏi cơ thể;
- Cây làm giảm mệt mỏi liên tục và giảm căng thẳng, giúp khắc phục trầm cảm và khó chịu. Tăng sức chịu đựng tổng thể và cải thiện tâm trạng.
Bạn có biết không Hạt Guarana có mùi thơm rất dễ chịu và ngon của cà phê và sô cô la. Tất cả là do thực tế là cây chứa rất nhiều caffeine.
Video: tính chất hữu ích và ứng dụng của guarana
Ứng dụng Guarana
Người đầu tiên sử dụng guarana trong thực phẩm là người Ấn Độ, vì họ đánh giá cao tính chất giảm đau và an thần của nó. Trong thế giới hiện đại, cây được sử dụng làm chất phụ gia dinh dưỡng cho vận động viên, được đưa vào phức hợp giảm cân và thường được thêm vào thuốc, vì nó giúp điều trị các bất thường về thần kinh, các vấn đề về hệ thống mạch máu và tim. Thường thì bạn có thể tìm thấy các loại trà và đồ uống khác có hàm lượng của loại cây này, giúp làm săn chắc cơ thể và thúc đẩy sự tập trung.
Các loại hạt - một thành phần quan trọng của bất kỳ chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh. Tìm hiểu những gì hữu ích: quả óc chó cho nam và nữ, hạt Brazil, hạt Manchurian, hạt thông, hạt điều, quả phỉ, hạnh nhân, đậu phộng, quả hồ trăn, hạt đen, hạt macadamia và hạt nhục đậu khấu.
Trong y học
Trong điều trị, sản phẩm là một trong những chất kích thích mạnh nhất ảnh hưởng đến tim, mạch máu và hệ thần kinh, vì vậy nó được sử dụng trong điều trị các bệnh lý như vậy:
- hoạt động thấp của tim và mạch máu - guarana làm tăng trương lực của mạch máu, góp phần và kích thích hoạt động của cơ tim, tăng nhịp tim;
- huyết khối - giúp làm tan tiểu cầu và sự hình thành thromboxane trong máu;
- tăng cholesterol - lipoprotein, có trong sản phẩm, giúp chống lại cholesterol xấu trong máu, đồng thời loại bỏ nó khỏi cơ thể và làm sạch hệ thống máu;
- các thành phần và các chất có lợi của guarana kích thích lưu thông máu trong não;
- Cây được sử dụng trong thần kinh học và bảo vệ thần kinh, vì nó chứa một lượng nhỏ chất độc thần kinh roto;
- chức năng nhận thức được cải thiện do hàm lượng caffeine cao, có hệ thống đi vào cơ thể. Do đó, những loại thuốc này có thể được sử dụng để cải thiện sự tập trung khi nghiên cứu;
- sản phẩm có tác dụng an thần và giúp thư giãn;
- thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và được sử dụng như một tác nhân kích thích sản xuất tế bào mới.
Trong dinh dưỡng thể thao
Trong môn thể thao guarana được coi là một trong những chất phụ gia hoạt động chính: nó mang lại một sức sống và bổ sung lượng năng lượng dự trữ trong cơ thể. Đồng thời, hiệu ứng có thể được chú ý chỉ bằng cách liên tục dùng phụ gia, vì guarana không có hiệu ứng đơn sáng.
Hạt giúp tăng sức bền, trao đổi nhanh và hấp thụ chất dinh dưỡng.
Điều quan trọng là! Guarana trong dinh dưỡng thể thao có thể được sử dụng ở dạng khô dưới dạng bột, cũng như ở dạng lỏng hoặc dạng viên. Thông thường nó được sử dụng bởi đàn ông để đạt được khối lượng cơ bắp và làm khô, nhưng trước khi bạn bắt đầu dùng nó, bạn cần tham khảo ý kiến với một chuyên gia. - chỉ có anh ta mới có thể tính toán chính xác các phần của phụ gia để sấy khô. Cần nhớ rằng không thể có được hiệu ứng tức thời, vì nó hoạt động dần dần.Guarana tốt nhất ảnh hưởng đến cơ thể trong thời gian tải nặng và nặng, ví dụ, các cuộc đua đường dài. Trong trường hợp này, các vận động viên dùng phụ gia ngay trước khi bắt đầu cuộc thi, khoảng nửa giờ. Định mức chung của lượng sản phẩm cho cả nam và nữ không nên quá 2 g mỗi ngày. Cấm dùng liều cao hơn chỉ định và thường xuyên hơn một lần mỗi ngày.
Video: việc sử dụng guarana trong dinh dưỡng thể thao. Doping.
Nhận xét
Giảm béo
Đừng chờ đợi một tác dụng ngay lập tức nếu bổ sung được thực hiện để giảm cân.. Các chất bổ sung góp phần loại bỏ dần dần và tự nhiên các chất độc, cholesterol và các chất có hại khác. Đồng thời, hoạt động thể chất và thể thao được coi là điều bắt buộc, điều này sẽ giúp cơ thể đốt cháy chất béo và calo dư thừa.
Tác dụng của phụ gia là một thứ gì đó giống như caffeine, nó kích thích và kích hoạt sức mạnh của con người, tăng hiệu quả. Đồng thời, guarana chứa các alcaloid hữu ích không có trong cà phê, do đó hiệu quả xảy ra nhanh hơn và đáng chú ý hơn. Thêm vào đó, tác dụng của cây khá nhẹ, nhưng đồng thời lâu hơn caffeine.
Điều quan trọng là! Rất thường xuyên bạn có thể gặp cái gọi là "hạt dẻ lỏng" - công cụ giảm cân phổ biến. Nhưng dù người bán có hứa hẹn tuyệt vời đến thế nào, thì nó vẫn giống như bột guarana, đơn giản là nó được bán đắt hơn nhiều. Do đó, hãy cẩn thận khi mua.
Liều lượng phụ thuộc trực tiếp vào trọng lượng. Nếu nó dưới 50 kg, thì không nên vượt quá ngưỡng 0,5 g và nếu nhiều hơn thì họ mất từ 1 đến 2 g. Trong trường hợp này, điều quan trọng là phải tính đến thời gian huấn luyện: vào buổi tối, liều lượng thuốc nên giảm hai lần, điều này sẽ giúp có được hiệu quả mong muốn của việc bổ sung lực lượng, nhưng nó không bị mất ngủ cả đêm.
Video: cách áp dụng guarana hoặc hạt dẻ lỏng để giảm cân.
Cách sử dụng guarana
Có một số loại mà bạn có thể lấy cây này. Phổ biến nhất là bột và chiết xuất. Ngoài ra còn có công thức để làm đồ uống và trà khác nhau từ hạt.
Chiết xuất Guarana
Chiết xuất thực vật có thể được mua ở dạng viên nén, viên nang hoặc ở dạng tinh khiết. Viên nang cho mục đích giảm cân và đốt cháy chất béo dư thừa nên được uống 2-4 miếng mỗi ngày, tổng liều hàng ngày không được vượt quá 2 g sản phẩm. Họ cần uống nhiều nước và tốt nhất là tiêu thụ trực tiếp trong bữa ăn.
Viên nang và viên nén Guarana cũng được sử dụng trong điều trị suy nhược và mệt mỏi mãn tính. Chấp nhận chúng từ 3 đến 6 miếng, chứa không quá 400 mg chiết xuất. Khóa học kéo dài 2 tuần.
Bạn có thể sử dụng và chiết xuất nguyên chất trên rượu, trong khi liều lượng không được vượt quá 10 giọt, được pha loãng với nước và uống. Dùng 3-4 lần một ngày, hãy chắc chắn kiểm tra với hướng dẫn hoặc đơn thuốc của bác sĩ.
Bạn có thể mua thuốc hoặc chiết xuất trong các cửa hàng và hiệu thuốc chuyên dụng, không nên tự chuẩn bị.
Nước uống Guarana
Thức uống này giúp kích thích cơ thể và cải thiện giai điệu của nó. Bạn cần làm lạnh đến + 5-8 ° C và uống 200 ml mỗi ngày. Nếu bạn bị rối loạn đường ruột và tiêu chảy nhỏ, bạn có thể pha chế đồ uống này: 2 muỗng cà phê chiết xuất khô được đổ với nước sôi (khoảng 150 g) và truyền trong vòng 10 - 15 phút. Sau đó, đồ uống đã sẵn sàng để uống. 
Trà Guarana
Trà có tác dụng bổ và tăng cường sinh lực tuyệt vời. Nó có thể say với trầm cảm, mất ngủ và mệt mỏi. Chuẩn bị nó theo công thức này: nước (0,5 l) được đun sôi, sau đó làm lạnh đến + 85 ° C. Sau 2 muỗng canh chiết xuất ở dạng khô, đổ vào ấm trà và đổ nước này, sau đó nhấn mạnh vài phút - và thức uống có hương vị đã sẵn sàng.
Điều quan trọng là! Trong quá trình chuẩn bị đồ uống nóng, bạn cần đổ chiết xuất khô chỉ với một ít nước lạnh. - Vì vậy, hương vị thơm ngon và độc đáo sẽ vẫn còn. Tốt nhất là làm ấm ấm trà trước đó và lau sạch bằng khăn khô.
Vitamin với Guarana
Ngày nay bạn có thể tìm thấy không chỉ đồ uống và chất bổ sung với guarana. Thậm chí còn có một loại kẹo ngon trong đó nó được thêm vào. Thông thường trên kệ của các hiệu thuốc cũng có thể bắt gặp các phức hợp vitamin với việc bổ sung chiết xuất thực vật. Những vitamin này có tất cả các thuộc tính của một loại cây, do đó chúng có thể được thay thế bằng một chiết xuất hoặc máy tính bảng. 
Tác hại và chống chỉ định
Chỉ những người không dung nạp cá nhân hoặc dị ứng mới có thể gây hại cho sản phẩm. Cũng nên nhớ rằng việc sử dụng lâu dài phụ gia ảnh hưởng xấu đến công việc của hệ thống thần kinh và mạch máu. Đồng thời, các triệu chứng như mất ngủ, thay đổi nhịp tim, huyết áp cao xuất hiện. Guarana cũng kích thích đi tiểu.
Các loại hạt - một thành phần quan trọng của bất kỳ chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh. Tìm hiểu những gì hữu ích: quả óc chó cho nam và nữ, hạt Brazil, hạt Manchurian, hạt thông, hạt điều, quả phỉ, hạnh nhân, đậu phộng, quả hồ trăn, hạt đen, hạt macadamia và hạt nhục đậu khấu.
Chống chỉ định sử dụng là đột quỵ hoặc đau tim.
Tác dụng phụ của Guarana
Tác dụng phụ chính là gây nghiện. Cũng nên nhớ rằng dùng quá liều thuốc có thể gây ngộ độc, buồn nôn, nôn, co thắt, co giật và thay đổi nhịp tim.
Một bổ sung hữu ích như guarana đang ngày càng có nhiều người hâm mộ. Ngày nay, nó được sử dụng tích cực không chỉ bởi các vận động viên như một chất bổ sung kích thích, mà còn bởi những người muốn nhanh chóng giảm cân, cũng như các sinh viên trong quá trình học tập hoặc đào tạo chuyên sâu. Nó có khả năng tăng sự tập trung, tông màu và kích thích não. Nhưng nên nhớ rằng việc bổ sung nên được thực hiện một cách thận trọng, vì nó có thể ảnh hưởng xấu đến cơ thể.
