Nuôi con bằng sữa mẹ khỏe mạnh phụ thuộc chủ yếu vào dinh dưỡng hợp lý. Làm đầy cơ thể bạn bằng vitamin và khoáng chất sẽ giúp trái cây và rau quả, cũng như rau xanh.
Sầu riêng có thành phần vitamin độc đáo, nó sẽ giúp bão hòa cơ thể của một phụ nữ cho con bú với các thành phần hữu ích rất quan trọng trong thời kỳ hậu sản.
Xem xét trong bài viết liệu có thể cho các bà mẹ cho con bú ăn cây me chua, những chống chỉ định và tiêu chuẩn sử dụng của nó, cũng như các sắc thái khác.
Có thể ăn một bà mẹ cho con bú?
Cây phỉ là một trong những loại cỏ sớm nhất của mùa xuân. Màu xanh lá cây rất giàu vitamin và thành phần khoáng chất, do đó nó rất hữu ích. Nhưng các bác sĩ có một ý kiến mơ hồ về việc sử dụng cây me chua trong thực phẩm của các bà mẹ cho con bú. Có một giả định rằng rau xanh có thể gây xáo trộn công việc của thận ở cả mẹ và em bé, nhưng không có xác nhận khoa học nào về điều này, vì không có nghiên cứu chính thức nào được thực hiện về vấn đề này.
Đại đa số các bác sĩ được phép sử dụng cây me chua trong thời kỳ cho con bú, nhưng với liều lượng vừa phải, không quá 2 lần một tuần, để chỉ nhận được lợi ích từ việc sử dụng nó, và không có hại!
Một bà mẹ cho con bú có thể ăn cây me chua trong tháng đầu tiên sau khi sinh? Rất nhiều Điều quan trọng là bắt đầu nhập sorrel vào chế độ ăn kiêng không sớm hơn 4 tháng sau khi sinh. Các sinh vật, hệ thống tiêu hóa của trẻ sơ sinh trong tháng đầu tiên và trẻ sơ sinh đã lớn lên một chút trong 2-3 tháng tiếp theo thích nghi, thích nghi với thế giới xung quanh, với thức ăn của người mẹ. Khi được 4-5 tháng tuổi, các vấn đề về đường tiêu hóa hầu hết đã qua. Nhưng để tránh những hậu quả tiêu cực, như: không dung nạp cá nhân sản phẩm, rối loạn, phản ứng dị ứng - sản phẩm phải được đưa vào chế độ ăn dần dần, với liều lượng nhỏ và luôn được xử lý nhiệt.
Giới thiệu vào chế độ ăn uống, nó rất quan trọng, một sản phẩm mới trong ba ngày. Vào buổi sáng, nhưng không phải lúc bụng đói, hãy ăn một lá cây me chua nhỏ (3-5 gram) và trong ngày, cẩn thận quan sát phản ứng của trẻ với một sản phẩm mới.
Nếu không có phản ứng tiêu cực, lặp lại vào ngày hôm sau.và cứ như vậy trong ba ngày. Sau đó, bạn có thể tăng dần liều tiêu thụ xanh. Nếu bạn đã thấy bất kỳ biểu hiện dị ứng nào ở trẻ: phát ban hoặc đỏ trên cơ thể, hắt hơi, chảy nước mắt, ho, táo bón hoặc tiêu chảy, trẻ nên nghịch ngợm, nên sử dụng lại sản phẩm trong một tháng, sau đó thử lại.
Có lợi ích gì trong HB và loại thảo dược này ảnh hưởng đến việc tiết sữa như thế nào?
Sầu riêng, giống như bất kỳ loại rau xanh nào khác, chứa nhiều loại vitamin, vi chất dinh dưỡng và vi lượng, rất cần thiết vào mùa xuân cho các bà mẹ cho con bú.
| Nước | 90,9 gram |
| Sóc | 2,2 g |
| Carbohydrate | 2,3 g |
| Béo | 0,3 gr |
| Cellulose | 0,9 gr |
| Axit hữu cơ | 0,8 gr |
| Tro | 1,5 gr |
| Beta Carotene (Vitamin A) | 2,4 mcg |
| B1 (thiamine) | 0,07 mg |
| B2 (riboflavin) | 0,15 mg |
| Niacin (B3 hoặc PP) | 0,6 mg |
| H (biotin) | 0,5 mcg |
| K (phylloquinone) | 0,7 mg |
| E (tocopherol) | 1,8 mg |
| C (axit ascobic) | 47 mg |
| B6 (pyridoxin) | 0,3 mg |
| B5 (axit pantothenic) | 0,27 mg |
| B9 (axit folic) | 36 mcg |
| Kali (K) | 363 mg |
| Canxi (Ca) | 52 mg |
| Magiê (Mg) | 43 mg |
| Natri (Na) | 5 mg |
| Lưu huỳnh (S) | 19 mcg |
| Photpho (P) | 70 mg |
| Clo (Cl) | 71 mg |
| Sắt (Fe) | 2,5 mg |
| Iốt (I) | 3 mcg |
| Mangan (Mn) | 0,36 |
| Đồng (Cu) | 0,3 mg |
| Kẽm (Zn) | 0,4 mg |
| Flo (F) | 71 mcg |
Do thành phần của nó, cây me chua rất hữu ích không chỉ trong thời kỳ cho con bú:
hiệu quả trong cuộc chiến chống cảm lạnh;- giúp đối phó với viêm phế quản và ho gà;
- là một chất giảm đau, chống độc và chữa lành vết thương;
- giúp làm dịu ngứa và đỏ da trong trường hợp dị ứng;
- giúp tăng huyết sắc tố;
- cung cấp độ đàn hồi cho tàu và thúc đẩy làm sạch chúng;
- tăng cường hệ thống tim mạch;
- giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể;
- tăng cường hệ thống thần kinh;
- hỗ trợ trương lực cơ;
- làm giảm mức cholesterol trong máu;
- bình thường hóa chuyển hóa chất béo;
- bão hòa cơ thể bằng sắt, rất hữu ích cho bệnh thiếu máu.
hiệu quả trong cuộc chiến chống cảm lạnh;Có thể có hại và chống chỉ định
Mặc dù tất cả các đặc tính có lợi và thành phần vitamin phong phú, sorrel không thể được ăn bởi tất cả mọi người. Các chống chỉ định chính bao gồm:
- không dung nạp cá nhân của sản phẩm;
- dị ứng với sản phẩm này;
- loét dạ dày và loét tá tràng (đặc biệt là trong đợt trầm trọng);
- bệnh về hệ thống sinh dục;
- viêm dạ dày (với độ axit tăng);
- bệnh gút;
- sỏi tiết niệu;
- viêm tụy;
- vi phạm chuyển hóa muối-nước;
- bệnh viêm thận.
Sầu riêng ức chế hấp thu canxi, sau đó dẫn đến loãng xương. Axit oxalic trong thành phần có dư thừa có thể dẫn đến các vấn đề trong công việc của thận, góp phần vào sự xuất hiện của sỏi (oxalate).
Quy tắc sử dụng
Để rau xanh không bị ngấy không phải là nguyên nhân gây ra bệnh trầm trọng cho bạn, hãy đảm bảo tuân thủ các tiêu chuẩn tiêu thụ và ăn các món ăn có hàm lượng sorrel không quá 1 lần mỗi tuần. Để trung hòa độ axit của rau xanh, hãy sử dụng các sản phẩm từ sữa: sữa chua, kem chua, kefir. Đổ đầy với các sản phẩm xà lách này và không hối tiếc kem chua để súp chua.
Cẩn thận chọn các loại thảo mộc để sử dụng, lá non chứa axit oxalic ít hơn nhiều so với lá trưởng thànhVì vậy, hãy chọn cây me chua, và nếu bạn tự trồng trong vườn, hãy cố gắng chọn màu xanh lá cây thường xuyên hơn, không cho nó thời gian chín hoàn toàn, nó sẽ mang lại ít năng suất hơn, nhưng lợi ích hơn nhiều.
Sầu riêng, được gọi là "vua xanh", với việc sử dụng thường xuyên, đúng cách sẽ giúp bạn đối phó với chứng mất ngủ, tăng cường hệ thần kinh, miễn dịch, đối phó với các vấn đề trong hệ thống tiêu hóa, cũng như bảo vệ sức khỏe của các mạch máu.
Để biết thông tin của bạn. Chỉ mười lá sẽ đáp ứng nhu cầu hàng ngày của con người về vitamin C và A.
Những gì để kết hợp cho lợi ích lớn hơn?
Để có nhiều lợi ích hơn cho cơ thể của một bà mẹ cho con bú, Sầu riêng được khuyến khích sử dụng với một phức hợp các sản phẩm kháccấu thành một chế độ ăn uống đầy đủ, lành mạnh của phụ nữ trong thời gian cho con bú. Một trong những món ăn này là súp xanh với thịt bê.
Chúng tôi sẽ cần:
- 2 lít nước;
- 350 gram thịt (thịt bê, thịt bò);
- 200 gram cây me chua;
- 3 miếng khoai tây;
- 6 quả trứng luộc;
- kem chua cho vừa ăn.
- Chuẩn bị tất cả các sản phẩm.
- Luộc nước dùng từ thịt, xắt thịt.
- Thêm khoai tây xắt nhỏ vào nước dùng, sau 15 phút thêm sorrel và một quả trứng.
- Tiếp tục để lửa cho đến khi khoai tây đã sẵn sàng.
- Trước khi phục vụ, trang trí súp với trứng và kem chua. Bon thèm ăn!
Thời kỳ cho con bú - một thời kỳ tự kiểm soát. Nhưng đừng giới hạn bản thân trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe và ngon miệng, bởi vì một người mẹ khỏe mạnh và hạnh phúc là một đứa trẻ khỏe mạnh và hạnh phúc. Nếu bạn tuân theo tất cả các quy tắc và quy định sử dụng, thậm chí một sản phẩm gây ra ý kiến mơ hồ của các bác sĩ sẽ mang lại cho bạn những lợi ích vô giá!
